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Faut-il changer de sélectionneur pour créer un électrochoc en équipe de France de football?

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L'ÉQUIPE MAGAZINE - RUGBY -VIDÉOS EXCLUSIVES !


Retrouvez le reportage complet samedi 9 février
dans L'Équipe Magazine.


Notre reporter Karim Ben-Ismaël a passé une semaine avec les Natal Sharks lors de l'ultime phase d'entraînement avant la reprise du Super 14 samedi 16 février.






Au frigo !

Un container réfrigéré à – 15 °C. Les joueurs y pénètrent après les entraînements ou à la mi-temps pour récupérer des conéquences de la chaleur de Durban. Un « choc thermique » à effet vasoconstricteur (raffermissement des vaisseaux sanguins et des muscles, résorption des hématomes… ).

Lutte sans merci

La lutte, comme la boxe, fait partie de l’entraînement des Sharks. Prise d’appuis, saisie, rotation… La lutte est un complément utile pour maîtriser un porteur de ballon ou s’imposer dans les rucks.

Réflexes

C’est un exercice de coordination œil-mains. Une question de micro-secondes pour que la rétine envoie aux doigts le signal du mouvement. Un exercice simple auquel se prête Johan Muller, le capitaine des Sharks.

Impact

Ça pousse dur pour la première séance de mêlée de la saison des Sharks. Dirigée par Stephanus « Balie » Swart, spécialiste de la mêlée pour Springboks lors de la dernière Coupe du monde.
« Touch, crouch, pause… Engage ! »

Tennis ovale

Deux équipes s’affrontent sur un demi-terrain avec un ballon d’ « aussie rules » (foot australien). Placement, dosage, réflexes… Un exercice classique mais ludique proposé par le spécialiste australien du jeu au pied recruté par les Sharks.

Plus vite que le pneu

Tracter lourd pour courir vite. Lesté d’un pneu, Michalak enchaîne les sprints pour travailler vitesse et explosivité.

Dans les townships (1) et (2)

C’est dans le township de Kwamashu que se rend Frédéric Michalak tous les mercredis. Lors de son jour de repos,il entraîne bénévolement le Ses’Khona Rugby Club.





 

Crédits photos : Bernard Papon / Presse Sports

 

 

 
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